树柿子是一种美味多汁的水果，原产于中国。它不仅以其独特的风味而闻名，还因其富含营养价值而受到重视。以下是对树柿子营养价值的深入探讨：

抗氧化剂含量高

树柿子富含抗氧化剂，如维生素 C、维生素 A 和类黄酮。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，这些自由基是细胞损伤和衰老的主要原因。

丰富的维生素 C

树柿子是维生素 C 的极好来源。维生素 C 对于维持免疫系统健康、胶原蛋白合成和整体健康至关重要。它还具有抗炎和抗氧化特性。

膳食纤维丰富

树柿子富含可溶性和不可溶性膳食纤维。可溶性纤维可以帮助降低胆固醇水平和血糖水平，而不可溶性纤维可以促进消化健康和预防便秘。

良好的钾来源

钾是维持电解质平衡、调节血压和支持肌肉功能的关键矿物质。树柿子是钾的良好来源，可以帮助满足身体对这种必需营养素的需求。

含有镁和铁

树柿子还含有镁和铁。镁对于能量代谢、肌肉功能和神经功能很重要。铁是红细胞生成所必需的，它可以帮助预防贫血。

叶黄素和玉米黄质含量高

叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素，对眼睛健康至关重要。它们可以帮助保护眼睛免受年龄相关性黄斑变性和**的伤害。

低热量和低脂肪

树柿子是一种低热量、低脂肪的水果。每 100 克树柿子仅含约 80 卡路里和 0.5 克脂肪，使其成为健康零食和均衡饮食的理想选择。

抗炎特性

树柿子富含抗炎化合物，如类黄酮和酚酸。这些化合物可以帮助减轻炎症，从而预防慢性疾病如心脏病、关节炎和癌症。

抗菌和抗病毒特性

研究表明，树柿子具有抗菌和抗病毒特性。它可以帮助预防感染并支持免疫系统健康。

营养吸收佳

树柿子中的营养素很容易被人体吸收。这使其成为营养丰富且易于消化的水果，可以为您的健康提供多种好处。