回奶蔬菜是指含有丰富的植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌，有助于婴儿的健康成长。不同种类的回奶蔬菜所含的植物雌激素含量不同，下面将为大家介绍十大回奶蔬菜排名。

第一名：菠菜

菠菜是回奶蔬菜中的佼佼者，含有大量的植物雌激素，可以帮助产妇促进乳汁分泌。菠菜还富含铁、钙等矿物质，有助于产妇补充营养。

第二名：芹菜

芹菜也是回奶蔬菜中的一种，含有丰富的植物雌激素，可以帮助产妇促进乳汁分泌。芹菜还富含维生素C、钙等营养成分，有助于增强产妇的免疫力。

第三名：韭菜

韭菜也是回奶蔬菜中的一种，含有丰富的植物雌激素，可以帮助产妇促进乳汁分泌。韭菜还富含维生素C、维生素A等营养成分，有助于保护产妇的眼睛和皮肤健康。

第四名：豆腐

豆腐虽然不是蔬菜，但是也是一种含有丰富植物雌激素的食物，可以帮助产妇促进乳汁分泌。豆腐还富含优质蛋白质、钙等营养成分，有助于产妇补充营养。

第五名：苦瓜

苦瓜是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。苦瓜还富含维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，有助于促进产妇的新陈代谢。

第六名：西红柿

西红柿是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。西红柿还富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，有助于促进产妇的健康。

第七名：茄子

茄子是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。茄子还富含维生素C、维生素B1、钾等营养成分，有助于促进产妇的新陈代谢。

第八名：南瓜

南瓜是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。南瓜还富含维生素A、维生素C、钾等营养成分，有助于促进产妇的健康。

第九名：胡萝卜

胡萝卜是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。胡萝卜还富含维生素A、维生素C、钾等营养成分，有助于促进产妇的健康。

第十名：莴笋

莴笋是一种含有植物雌激素的蔬菜，可以帮助产妇促进乳汁分泌。莴笋还富含维生素C、维生素B1、钾等营养成分，有助于促进产妇的新陈代谢。

回奶蔬菜是产妇产后补充营养的重要来源之一，但是产妇在食用时也需要注意植物雌激素的含量，以免食用过多导致不适。希望本文能够帮助产妇更好地了解回奶蔬菜的排名和营养价值。