在 Windows 10 中调节电脑亮度的全面指南

在长时间使用电脑时，调节屏幕亮度至关重要，以确保舒适的观看体验并保护您的眼睛。Windows 10 中提供了多种方法来调整亮度，本文将全面介绍这些方法，帮助您找到最佳设置。

使用快捷键

最简单的方法是使用快捷键：

- 调高亮度：按 Win + A

- 调低亮度：按 Win + S

- 将亮度重置为默认值：按 Win + R，输入“control display”并按 Enter。在“显示”设置中，单击“校准颜色”选项卡，然后选择“重置到默认值”。

通过系统托盘

在系统托盘中也有一个快速调整亮度的选项：

- 右键单击系统托盘中的电池图标

- 在出现的菜单中，将滑块移动到所需的亮度级别

通过“设置”应用

在“设置”应用中，您可以更精细地控制亮度：

- 单击“开始”菜单并选择“设置”

- 转到“系统”>“显示”

- 在“亮度和颜色”部分，使用滑块调整亮度

使用键盘快捷键

某些键盘配备了亮度控制键。这些键通常位于功能键（F1-F12）附近，并标记为太阳或亮度符号：

- 按住 Fn 键的同时按亮度控制键以调整亮度

通过第三方软件

您还可以使用第三方软件来调节亮度。一些流行的选项包括：

- f.lux：自动调整屏幕亮度，以适应一天中的时间

- DimScreen：提供更精细的亮度控制，包括夜间模式和自定义配置文件

- Iris：类似于 f.lux，但具有额外的功能，例如蓝光过滤

使用外部显示器

如果您使用外部显示器，您可能需要使用显示器控件来调节亮度。这些控件通常位于显示器本身或附带的遥控器上。

对眼睛的益处

调节电脑亮度不仅可以提高观看体验，还可以对您的眼睛产生有益的影响：

- 减少眼睛疲劳：过亮或过暗的屏幕会给眼睛带来压力，导致疲劳

- 保护视力：长时间暴露于明亮的光线下会增加患黄斑变性的风险

- 改善睡眠质量：明亮的屏幕会抑制褪黑激素的产生，这会干扰睡眠

优化亮度设置的提示

以下是一些优化亮度设置的建议：

- 根据环境光线调整亮度：在明亮的环境中使用更高的亮度，在黑暗的环境中使用较低的亮度

- 使用夜间模式：在晚上使用降低蓝光输出的夜间模式，以减少眼睛疲劳

- 定期休息：每 20-30 分钟将视线从屏幕移开，以避免眼睛疲劳

- 确保屏幕清洁：脏屏幕会散射光线，导致眼睛疲劳