床垫厚度是影响睡眠质量的重要因素。本文将深入探讨普通床垫的最佳厚度，从身体类型、睡眠姿势、透气性、舒适度、支撑力和耐用性等六个方面进行全方位阐述。了解最优床垫厚度，助力您打造安稳舒适的睡眠环境。

身体类型

较轻的人（体重低于 150 磅）：一般选择 8-10 英寸厚的床垫，提供足够的支撑，缓解压力点。

中等体重的人（体重 150-250 磅）：10-12 英寸厚的床垫提供良好的平衡，兼顾了舒适度和支撑力。

较重的人（体重超过 250 磅）：选择 12 英寸或以上的床垫，提供坚固的支撑，防止下沉。

睡眠姿势

仰卧：10-12 英寸厚的床垫提供脊柱和颈部的最佳支撑，保持身体自然曲线。

侧卧：12-14 英寸厚的床垫提供足够的缓冲，减轻肩部和臀部的压力，保持脊柱对齐。

俯卧：8-10 英寸厚的床垫有助于保持脊柱平坦，减少背痛的风险。

透气性

较厚的床垫：透气性较差，容易积聚热量和水分。

较薄的床垫：透气性较好，让空气流通，保持床垫清爽凉爽。

舒适度

较厚的床垫：提供更柔软、更有弹性的表面，适合喜欢下沉感的人。

较薄的床垫：提供更坚固的表面，适合想要更多支撑感的人。

支撑力

较厚的床垫：提供更强的支撑力，防止身体下沉，保持脊柱对齐。

较薄的床垫：支撑力较弱，可能导致身体下沉，造成不适。

耐用性

较厚的床垫：通常使用更优质的材料，耐用性更强。

较薄的床垫：通常使用较低档的材料，耐用性较差，容易变形。

普通床垫的最佳厚度取决于个人的身体类型、睡眠姿势、透气性、舒适度、支撑力和耐用性需求。通过全面考虑这些因素，您可以选择最适合自己的床垫，获得安稳舒适的睡眠体验。选择 10-12 英寸厚的床垫可以满足大多数人的需要，提供良好的平衡和支撑力。