什么是捶打？

捶打是一种传统的中医疗法，也称为拍打、拍打功或拍打疗法。它是通过手掌、拳头、拍板等工具对身体进行轻微的敲打、拍打、捶打等动作，以刺激经络、调节气血、促进血液循环、增强免疫力、缓解疲劳等作用，从而达到治疗和保健的目的。

捶打的基本原理

捶打的治疗原理是通过敲打、拍打、捶打等手法，刺激人体经络、穴位和组织，促进气血循环，增强免疫力，调节身体机能，以达到治疗疾病、保健养生的目的。

捶打的注意事项

1. 捶打前应先做好准备活动，如慢跑、慢走、慢跳等，以预热身体，增加身体柔韧性。

2. 捶打时应注意手法轻柔、节奏稳定，避免过度用力或手法不当导致伤害。

3. 捶打时应注意保持呼吸畅通，避免憋气或呼吸不畅导致身体不适。

4. 捶打时应注意选择适当的时间和场地，避免在寒冷、潮湿或嘈杂的环境中进行。

5. 捶打时应注意个人卫生，避免传染病的发生。

6. 捶打时应注意个人身体状况，如有高血压、心脏病、骨质疏松等疾病的人应遵医嘱进行。

7. 捶打后应注意及时休息，补充水分，以便身体得到充分的恢复。

捶打的适应症

1. 捶打可改善血液循环，缓解疲劳，对于长期久坐、久站、久走等人群有很好的保健作用。

2. 捶打可促进淋巴液循环，增强免疫力，对于易患感冒、慢性支气管炎、哮喘等病的人群有很好的预防作用。

3. 捶打可刺激经络、穴位，调节身体机能，对于失眠、头痛、肩颈痛等病的人群有很好的治疗作用。

4. 捶打可促进肠胃蠕动，增强消化功能，对于胃肠功能不佳、便秘等病的人群有很好的治疗作用。

5. 捶打可促进血液循环，增强肌肉力量，对于肌肉萎缩、关节炎、腰肌劳损等病的人群有很好的治疗作用。