食堂粥是大家日常饮食中的一种重要食品，其营养丰富，容易消化吸收，深受广大消费者的喜爱。下面将为大家介绍一些常见的食堂营养粥的做法，希望能够对大家的饮食生活有所帮助。

1. 玉米粥

玉米粥是一道营养丰富的食品，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。下面是玉米粥的做法：

材料：玉米粉、水、盐、油。

做法：

1. 将适量的玉米粉放入碗中，加入少量水搅拌均匀。

2. 将搅拌好的玉米粉倒入锅中，加入适量的水，搅拌均匀。

3. 将锅放在火上，煮开后转小火，不断搅拌，煮至粥状。

4. 加入适量的盐和油，搅拌均匀即可。

2. 南瓜粥

南瓜是一种富含营养的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。下面是南瓜粥的做法：

材料：南瓜、米、水、盐。

做法：

1. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将南瓜去皮去籽，切成小块。

3. 将浸泡好的米和南瓜块一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。

3. 红枣粥

红枣是一种常见的中药材，它含有丰富的营养成分，可以补血养颜、健脾益气。下面是红枣粥的做法：

材料：米、红枣、水、冰糖。

做法：

1. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将红枣洗净，去核。

3. 将浸泡好的米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

4. 莲子粥

莲子是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是莲子粥的做法：

材料：米、莲子、水、冰糖。

做法：

1. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将莲子洗净，放入沸水中焯水。

3. 将浸泡好的米和焯水后的莲子一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

5. 薏米粥

薏米是一种常见的中药材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是薏米粥的做法：

材料：薏米、米、水、冰糖。

做法：

1. 将薏米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

3. 将浸泡好的薏米和米一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

6. 小米粥

小米是一种常见的杂粮，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是小米粥的做法：

材料：小米、水、盐。

做法：

1. 将小米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的小米放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

3. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。

7. 燕麦粥

燕麦是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是燕麦粥的做法：

材料：燕麦、水、盐。

做法：

1. 将燕麦淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的燕麦放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

3. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。

8. 黑米粥

黑米是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是黑米粥的做法：

材料：黑米、水、盐。

做法：

1. 将黑米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的黑米放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

3. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。

9. 豆腐粥

豆腐是一种富含营养的食品，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。下面是豆腐粥的做法：

材料：豆腐、米、水、盐。

做法：

1. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将豆腐切成小块。

3. 将浸泡好的米和豆腐块一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的盐，搅拌均匀即可。

10. 紫薯粥

紫薯是一种富含营养的食材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。下面是紫薯粥的做法：

材料：紫薯、米、水、冰糖。

做法：

1. 将米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。

2. 将紫薯去皮切成小块。

3. 将浸泡好的米和紫薯块一起放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至粥状。

4. 加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

食堂营养粥是一种营养丰富、易于消化吸收的食品，常常被广大消费者所喜爱。以上介绍的十种营养粥的做法，不仅简单易学，而且口感鲜美，有助于改善人体健康。在饮食中适当地添加这些粥品，可以为身体提供充足的营养，增强身体免疫力，预防疾病的发生。